術後の安定までの日数

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術後の安定までの日数ブログ:20-6-2015


カロリー制限をしても、
なかなかシェイプアップが成功しない人たちの多くは、
身体の中でカロリーを燃やすのに必要な栄養が足りないために、
うまく燃やせない身体になっているようです。

「栄養いっぱい!」というと何だか太りそうなイメージがありますが、
実は逆なんですよね!

少ししか食事しなくても上手く燃やせなければ燃え残り、
燃え残れば、身体にたまっていくのです。

これが
「食べてもいないのに痩せない」という状態なんですよね。
ぼく自身もそのような状態に陥ってました。

シェイプアップを始めたときのぼくは、
とにかく
「シェイプアップなんて簡単!」とタカをくくってました。

ところが、一日1,000キロカロリーしか食べていないのに、
全然痩せなかったんです。

「これしか食べてないのになんで痩せないの?」
「シェイプアップが成功しないぼくは呪われているんだろうか?」
と真剣に悩みました。

でも、今振り返れば単純なことでした。
「究極の栄養不足状態」だっただけなんですよね!

シェイプアップ中の食べ物を選ぶときに重要なことは
「カロリーが多いか少ないか」ではなくて、
「どれだけ脂肪や糖分を燃やすために必要な栄養が含まれているか」
ということなんです。

例えば、
「どうしてもチーズケーキが食べたい」時、
カロリーを気にするのであれば、
一緒に飲むものは、少しでもカロリーを抑えるために、
ブラックコーヒーやストレートの紅茶を選ぶんじゃないですか?

でも、それはNGなんです。
チーズケーキ分のカロリーをしっかり燃やすために、
必要なビタミンやミネラルを含んだ
「野菜ジュース」や「100%の果物ジュース」などを
一緒に飲むほうが
シェイプアップの成功につながるんですよ!

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